Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Voley

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Hombros

Sprzęt: Ningún equipo

Monic Neil
 		    Dodane przez Monic Neil
Voley
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu
Opis

Entreno de voley

Exercises

Seria 1: 1 runda
Saltos en el sitio
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Saltos en el sitio
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Saltos en el sitio
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Saltos en el sitio
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Saltos en el sitio
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Saltos en el sitio
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Saltos en el sitio
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Saltos en el sitio
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Saltos en el sitio
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Saltos en el sitio
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy

Seria 6: 1 runda
Saltos en el sitio
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Saltos en el sitio
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy

Seria 7: 1 runda
Saltos en el sitio
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Saltos en el sitio
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 sekundy

Powiązane treningi

Jueves
Jueves
3 min 50 sek, Intensywny
20 De Ago
20 De Ago
30 min 10 sek, Umiarkowany
Voluemn
Voluemn
2 minuty, Intensywny
Comba
Comba
1 godz. 27 min 50 sek, Umiarkowany
Velocidad
Velocidad
55 minuty, Umiarkowany
Entreni
Entreni
38 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Obsequio del Arte del ejercicio D

Obsequio del Arte del ejercicio D

Dla początkujących 9 min  
Espalda   Colchoneta de ejercicio
Nsd

Nsd

Dla początkujących 11 min  
Cuerpo Entero  
Abdominales

Abdominales

Dla początkujących 9 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Solo Abdomen

Solo Abdomen

Umiarkowany 6 min  
Núcleo  
Rompe Piernas En 5 Minutos...

Rompe Piernas En 5 Minutos...

Umiarkowany 5 min  
Inferior del cuerpo  
Calentamiento General (SC Entrenamiento)

Calentamiento General (SC Entrenamiento)

Dla początkujących 8 min  
Cuerpo Entero   Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe