Trening umiarkowany

Basic Run (3 Mile)

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Emanuel Rios

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

5 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 minuty

Powiązane treningi

32 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

44 minuty, Umiarkowany

2 godziny, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Total Body Strength

Umiarkowany

10 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Rowing Machine

Test Workout

Intensywny

16 min

Full Body

Pull Up Bar

ROTC PT

Umiarkowany

23 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało