Skimble
Pobierz w App Store
Trening trenera

Core

18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Tabitha Moore
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Tabitha Moore
Core
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dead Bug Crunch
Dead Bug Crunch
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Heel Drop
Heel Drop
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Split Tabletop
Split Tabletop
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Right Power Knees
Right Power Knees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Left Power Knee
Left Power Knee
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Core Focus (60day)
Core Focus (60day)
16 min 12 sek,
Core Focus
Core Focus
13 min 28 sek,
Lite Core Moment Pluse 23
Lite Core Moment Pluse 23
11 min 54 sek, Umiarkowany
Core
Core
17 min 45 sek, Intensywny
Core 3 (60 Day)
Core 3 (60 Day)
12 min 54 sek,
Core Core Core
Core Core Core
18 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Complete Strength 9 Revamped

Complete Strength 9 Revamped

Intensywny 22 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Bench, Barbell
Complete Strength 10 Revamped

Complete Strength 10 Revamped

Intensywny 8 min  
Lower Body   Barbell
Complete Strength 11 Revamped

Complete Strength 11 Revamped

Intensywny 22 min  
Arms   Barbell, Dumbbells
Complete Strength 33

Complete Strength 33

Intensywny 21 min  
Legs   Wall, Exercise Mat, Kettlebells, Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell, Bench
Crazy Abs

Crazy Abs

Intensywny 24 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe