G-Train 2

If you quit now you'll end up right back where you 1st began. And when you 1st began, you were desperate to be where you are right now. KEEP GOING!

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Up Bird Dog

10 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Jumping Lunges

10 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Pop Squats

15 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Jumping Lunges

10 powtórzenia

Crunchy Frogs

20 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Jumping Lunges

10 powtórzenia

Tricep Dips

5 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Jumping Lunges

10 powtórzenia

Chin-Ups

3 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Burpees

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Teste 1

18 min 5 sek, Umiarkowany

Workout

16 minuty, Umiarkowany

Intense 5

12 minuty, Intensywny

Full Body

6 min 39 sek, Dla początkujących

Total Body 2

17 minuty, Umiarkowany

Home Stretch

15 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny