Trening umiarkowany

7x3 Abs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Melissa R.

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

This is a quick core workout designed to attack your upper and outer ab layers (rectus abdominus & external obliques).

Pojawia się w

Brzuch i rdzeń

Powiązane treningi

13 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

2 min 26 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stationary Bike

Intensywny

45 min

Cardio Machine

Recumbent Bike

Intensywny

1 godzina

Legs

Stationary Bike

Day 02

Umiarkowany

38 min

Dumbbells, Wall

Day 01

Umiarkowany

27 min

Dumbbells, Wall

Day 02

Umiarkowany

45 min

Dumbbells

Day 03

Umiarkowany

30 min

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało