Trening umiarkowany

Full Throttle🔥💦

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Alexa Montenegro

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

This gives almost everything and lots of breaks if your a beginner

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

25 sekundy

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 sekundy

10 sekundy

35 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

15 sekundy

1 min 15 sek

10 sekundy

1 minuta

20 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 15 sek

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

50 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 sekundy

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

18 min 4 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało