Trening intensywny

Sprints

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Nikos Gamas

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Run As Hard As You Can

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Run As Hard As You Can

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Run As Hard As You Can

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Run As Hard As You Can

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Run As Hard As You Can

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Run As Hard As You Can

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Run As Hard As You Can

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Run As Hard As You Can

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Run As Hard As You Can

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Run As Hard As You Can

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Run As Hard As You Can

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Run As Hard As You Can

10 sekundy

Powiązane treningi

Sprint, Walk, Sprint, Walk

Sprint, Walk, Sprint, Walk

8 minuty, Umiarkowany

Running - Intervals

Running - Intervals

35 minuty, Umiarkowany

45 minuty,

Sprinting 3 Mins

Sprinting 3 Mins

16 minuty, Intensywny

32 min 16 sek, Intensywny

20 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało