Trening intensywny

Shredded 2

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Ahmad Qandeell

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

45 sekundy

15 sekundy

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

45 sekundy

15 sekundy

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

45 sekundy

15 sekundy

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

45 sekundy

15 sekundy

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

45 sekundy

15 sekundy

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

45 sekundy

15 sekundy

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

45 sekundy

15 sekundy

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

45 sekundy

15 sekundy

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

45 sekundy

15 sekundy

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

45 sekundy

Powiązane treningi

12 min 5 sek,

2 Week Shred 2020

2 Week Shred 2020

11 min 50 sek, Intensywny

25 min 38 sek, Intensywny

Shredder Cardio 1

Shredder Cardio 1

25 min 47 sek, Umiarkowany

Shred2 Shoulders Legs Calves

Shred2 Shoulders Legs Calves

37 min 5 sek, Intensywny

2020 2 Week Shred

2020 2 Week Shred

18 min 50 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Mountain Girl

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało