Trening dla początkujących

Everything I Need

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Andrea Jancikova

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 sekundy

Right Lying Clams

Right Lying Clams

40 sekundy

Left Lying Clams

Left Lying Clams

40 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

35 sekundy

25 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

40 sekundy

40 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 59 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

8 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało