Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Post Workout Stretch

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Exercise Mat

Basil Mayhan
 		    Dodane przez Basil Mayhan
Post Workout Stretch
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg
Opis

Intense stretches meant for post-workout, no equipment needed. Good for building flexibility for kicking.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Lekki (Strefa 1)
Front Kick Stretch
1 minuta
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Lekki (Strefa 1)
Round Kick Stretch
1 minuta
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Lekki (Strefa 1)
Side Kick Stretch
1 minuta
Right Split
Right Split
30 sekundy
Left Split
Left Split
30 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
5 minuty, Umiarkowany
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
4 minuty, Dla początkujących
After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 minuty, Dla początkujących
Post Workout Stretch 2
Post Workout Stretch 2
5 minuty, Intensywny
Pre-Workout Stretch
Pre-Workout Stretch
5 min 22 sek, Umiarkowany
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
9 min 35 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pre-Workout Stretch

Pre-Workout Stretch

Dla początkujących 5 min  
Full Body  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Flexibility And Strengthening

Flexibility And Strengthening

Dla początkujących 8 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Get Warmed Up

Get Warmed Up

Umiarkowany 15 min  
Shoulders   Wall, Exercise Mat
warm

warm

Dla początkujących 10 min  
Full Body   No Equipment
Mission: Morning Stretching

Mission: Morning Stretching

Dla początkujących 20 min  
Stretching   Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe