Trening umiarkowany

Rabat’s

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbells

Dodane przez Sara Joerger

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

4 minuty

Seria 2: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

10 sekundy

Seria 7: 1 runda

1 minuta

Seria 8: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Seria 9: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Seria 10: 1 runda

1 minuta

Seria 11: 1 runda

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

10 sekundy

Seria 12: 1 runda

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

10 sekundy

Seria 13: 1 runda

1 minuta

Seria 14: 1 runda

4 minuty

Powiązane treningi

31 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

28 min 45 sek, Intensywny

46 min 15 sek, Umiarkowany

46 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 min 12 sek, Intensywny

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 min 24 sek, Intensywny

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 minuty, Intensywny

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 min 14 sek, Intensywny

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 min 10 sek, Intensywny

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 godz. 30 sek, Intensywny