Trening dla początkujących

Chesty

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Juan Barajas

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

30 sekundy

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

30 sekundy

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

30 sekundy

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty,

4 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 57 sek, Intensywny

5 minuty,

6 min 50 sek, Dla początkujących

Chest, Chest And More Chest

Chest, Chest And More Chest

6 min 20 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100+ Back Workout July2019

Intensywny

17 min

Back

Strength Machine, Stability Ball

Abs

Intensywny

10 min

Core

No Equipment

After C 2

Dla początkujących

13 min

Legs

Chair, Exercise Mat

Program 1 Block 1 Week 2: Squat

27 min

Legs

Rowing Machine, Kettlebells, Barbell, Rings

Legs And Abs

Umiarkowany

17 min

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

Schouderoefeningen

Dla początkujących

8 min

Arms

Dumbbells, Bench, Resistance Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało