Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Stair Machine

Dodane przez Craig Standish

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na maszynie schodowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

8 powtórzenia

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

8 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

8 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

8 powtórzenia

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

8 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Powiązane treningi

8 min 45 sek, Umiarkowany

Shoulders 7/5/24

Shoulders 7/5/24

34 min 10 sek, Intensywny

Shoulders/Legs/Abs

Shoulders/Legs/Abs

21 min 19 sek, Umiarkowany

31 min 13 sek,

1 godz. 33 min, Intensywny

24 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.