Trening intensywny

Tipo 2

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda

Sprzęt: Barra con pesas, Barra fija

Dodane przez Gilbert Torres

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sentadillas con barra

Sentadillas con barra

6 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Prensa de hombros con barra de pesas

Prensa de hombros con barra de pesas

6 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Encoger hombros con barra

Encoger hombros con barra

6 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 3 rund

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

6 powtórzenia

2 minuty

Seria 5: 2 rund

Plancha lateral para la mitad izquierda

Plancha lateral para la mitad izquierda

1 minuta

Plancha lateral para la mitad derecha

Plancha lateral para la mitad derecha

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

10 min 52 sek, Intensywny

1 godz. 8 min 55 sek, Umiarkowany

8 min 32 sek, Umiarkowany

15 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 55 sek, Umiarkowany

2018 - 2: Miércoles

2018 - 2: Miércoles

1 godz. 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

19 min 33 sek, Intensywny

Crossfit WOD Miércoles 110105 "Fran"

Crossfit WOD Miércoles 110105 "Fran"

4 min 20 sek, Intensywny

HIIT Saludable de Gimnasio

HIIT Saludable de Gimnasio

10 minuty, Intensywny

Press de hombros

Press de hombros

43 minuty, Intensywny

Volver a las pesas

Volver a las pesas

25 min 6 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało