Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening umiarkowany

Core 50-10

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Abdominaux

Sprzęt: Tapis d'exercice

Core 50-10
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

50 secondes de travail de la ceinture abdominale et 10 secondes de repos entre chaque exercice. Aucun équipement est nécessaire pour celui-ci, mais prenez un tapis si vous en avez un.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Redressements assis
Redressements assis
50 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Toucher d’orteil Bras simple
Toucher d’orteil Bras simple
50 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Abdominaux bicyclette
Abdominaux bicyclette
50 powtórzenia
Repos
Repos
10 sekundy
Flexions abdominales complètes
Flexions abdominales complètes
50 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Pompes planche talon
Pompes planche talon
50 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Planche sur coude avec élévation de jambe
Planche sur coude avec élévation de jambe
50 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Planche latérale
Planche latérale
50 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Balancement des coudes et des genoux
Balancement des coudes et des genoux
50 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Prises de cafard mort
Prises de cafard mort
50 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Lever de jambe
Lever de jambe
50 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy

Pojawia się w

locale_fr_abs & core
Brzuch i rdzeń
locale_fr_interval timers
HIIT

Powiązane treningi

Festival d'abdos cardio
Festival d'abdos cardio
30 minuty, Intensywny
Étirements Yogi au coucher
Étirements Yogi au coucher
25 minuty, Dla początkujących
Milieu Musclé
Milieu Musclé
30 minuty, Umiarkowany
Abdos d'Automne
Abdos d'Automne
34 min 20 sek, Intensywny
Machine de poids corporel
Machine de poids corporel
27 min 30 sek, Dla początkujących
Faites un HIIT intense
Faites un HIIT intense
25 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Power Challenge

Power Challenge

Intensywny 10 min  
Lower Body   Wall
Brûleur de graisse Deluxe

Brûleur de graisse Deluxe

Intensywny 20 min  
Tout le corps   Tapis d'exercice
Mouvements de poids corporel du haut

Mouvements de poids corporel du haut

Umiarkowany 9 min  
Abdominaux   Tapis d'exercice
Ventre plat

Ventre plat

Intensywny 9 min  
Abdominaux   Sans équipement
Abdos cardio

Abdos cardio

Umiarkowany 14 min  
Abdominaux   Sans équipement

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe