Trening umiarkowany

w4/3

Umiarkowany Duration 49 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Sandbags, Barbell

Dodane przez Chris Rhine

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z workiem piasku Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

Walking High Knees

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Walking High Knees

1 minuta

Seria 2: 5 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Seria 3: 1 runda

2 minuty

Seria 4: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

1 minuta

10 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

38 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

51 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

1 Min Intervals

1 Min Intervals

15 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ludus Imperium Training Sandbags

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało