Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs_Kayla

Umiarkowany   4 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Nikolina Gavrilova
 		    Dodane przez Nikolina Gavrilova
Abs_Kayla
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
10 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
12 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
12 powtórzenia
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 powtórzenia
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
40 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Kayla Abs
Kayla Abs
15 min 18 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 18 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 min 50 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
7 min 45 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
5 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs And Legs Workout

Abs And Legs Workout

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Resistance Bands, Exercise Mat
Carrie S11

Carrie S11

Umiarkowany 30 min  
Shoulders   Dumbbells, Chair, Stability Ball
Simo WOD

Simo WOD

Intensywny 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Metabolic Chaos 95

Metabolic Chaos 95

Intensywny 29 min  
Shoulders   Medicine Ball, Exercise Mat
Barbell And Dumbbell Beginner

Barbell And Dumbbell Beginner

Umiarkowany 19 min  
Arms   Dumbbells, Bench, Barbell
Darabee’s Cardio Demon

Darabee’s Cardio Demon

Intensywny 19 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe