Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Day 16

Intensywny   39 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbells, Resistance Bands

Evelyn Rodriguez
 		    Dodane przez Evelyn Rodriguez
Day 16
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
5 minuty

Seria 2: 5 rund
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 4 rund
Weighted Wide Squats
Weighted Wide Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 4 rund
Man Makers
Man Makers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 4 rund
Walking Abductors And Upright Row with Band
Walking Abductors And Upright Row with Band
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 3 rund
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 7: 4 rund
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 8: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 9: 3 rund
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 10: 1 runda
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
30 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 powtórzenia
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
30 powtórzenia
Floor Wipers
Floor Wipers
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Day 02
Day 02
33 min 25 sek, Intensywny
Day 03
Day 03
28 min 55 sek, Intensywny
Monday
Monday
30 min 36 sek, Umiarkowany
Sunday
Sunday
41 min 15 sek, Intensywny
Wednesday
Wednesday
32 min 42 sek, Umiarkowany
Day 4
Day 4
26 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Strength Cardio Abs Circuit Work Out
Strength Cardio Abs Circuit Work Out
24 minuty, Intensywny
Fat Burner
Fat Burner
59 min 55 sek, Intensywny
Jillian Michael's Ripped in 30-Week 1 (aw)
Jillian Michael's Ripped in 30-Week 1 (aw)
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Lion

Abs Lion

Umiarkowany 14 min  
Core   No Equipment
Day ONE

Day ONE

Intensywny 29 min  
Full Body   Jump Rope
Day 02

Day 02

Intensywny 33 min  
Shoulders   Jump Rope, Dumbbells
Ting Workout

Ting Workout

Umiarkowany 21 min  
Lower Body   Cardio Machine
Day 08

Day 08

Intensywny 52 min  
Legs   Jump Rope
Day 09

Day 09

Intensywny 38 min  
Full Body   Jump Rope, Dumbbells, Resistance Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe