Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cardio

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Sprzęt: No Equipment

Shawn Dinant
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Shawn Dinant
Cardio
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu
Opis

Warm up jog with dynamic stretches and a full body stretch afterwards.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Explosive Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Explosive Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Lunges
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jumping Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Power Punches
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Power Punches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ice Skaters
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Ice Skaters
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Mountain Climbers
45 sekundy

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
2 min 45 sek, Umiarkowany
Cardio....cardioooo
Cardio....cardioooo
1 godzina, Intensywny
Cardio Challenger
Cardio Challenger
20 minuty, Intensywny
Cardio 1
Cardio 1
25 minuty, Umiarkowany
Cardio Workout
Cardio Workout
20 minuty, Umiarkowany
Cardio A
Cardio A
20 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty N Belly

Booty N Belly

Umiarkowany 6 min  
Belly Fat Killer Workout

Belly Fat Killer Workout

Intensywny 4 m 30 s  
Dumbell

Dumbell

Dla początkujących 3 min  
Arms   Dumbbell
Hustle & Hold

Hustle & Hold

Intensywny 6 min  
Lower Body   No Equipment
Summer Cardio Blast

Summer Cardio Blast

Intensywny 30 min  
No Equipment
Cardio Blast #666 Hell Day

Cardio Blast #666 Hell Day

Intensywny 32 min  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe