Trening dla początkujących

PT test

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez James Hodgman

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

4 minuty,

5 minuty, Dla początkujących

2 minuty,

5 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Planking

3 m 30 s

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Modified Tabata

Umiarkowany

35 min

Full Body

No Equipment

Tabata I

Umiarkowany

56 min

Full Body

No Equipment

Total Body Tabata

Umiarkowany

1 h 19 m

Legs

Chair, Exercise Mat, Pull Up Bar, Dumbbells, Kettlebells, Wall, Bench

Upper Strength/Cardio

Umiarkowany

59 min

Lower Body

Dumbbells, Pull Up Bar, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało