Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Modified Tabata

Umiarkowany   35 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

James Hodgman
 		    Dodane przez James Hodgman
Modified Tabata
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 5 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minuta

Powiązane treningi

Tabata I
Tabata I
56 min 20 sek, Umiarkowany
Mixed Tabata
Mixed Tabata
3 min 50 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
4 minuty, Umiarkowany
Tabata 8 Min
Tabata 8 Min
8 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
17 minuty, Intensywny
Tabata Time
Tabata Time
4 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata Jump rope

Tabata Jump rope

Intensywny 10 min  
Legs   Jump Rope
30/30 20 Minute Jump Rope Workout

30/30 20 Minute Jump Rope Workout

Dla początkujących 20 min  
Legs   Jump Rope
Tabata I

Tabata I

Umiarkowany 56 min  
Full Body   No Equipment
Total Body Tabata

Total Body Tabata

Umiarkowany 1 h 19 m  
Legs   Chair, Exercise Mat, Pull Up Bar, Dumbbells, Kettlebells, Wall, Bench
Cardio Blast 2

Cardio Blast 2

Umiarkowany 39 min  
Lower Body   Box or Step, Jump Rope
Cardio blast 3

Cardio blast 3

Umiarkowany 1 h 14 m  
Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe