Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs

Intensywny   33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Chair, Barbell

Valencia Williams
 		    Dodane przez Valencia Williams
Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 minuta
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuta
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
1 minuta
Plyo Jacks
Plyo Jacks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
2 minuty
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
2 minuty
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
1 minuta
Clams
Clams
2 minuty
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuta
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
37 min 48 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
18 min 20 sek, Umiarkowany
legs 1 Minute Rep
legs 1 Minute Rep
38 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
24 min 9 sek, Umiarkowany
Legs 2
Legs 2
22 min 40 sek, Umiarkowany
Leg
Leg
21 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Teresa M 1/11/23
Teresa M 1/11/23
40 min 10 sek, Umiarkowany
Upper body SE
Upper body SE
18 min 45 sek, Umiarkowany
20 Minute Lower Body
20 Minute Lower Body
20 minuty, Intensywny
Legs Go!
Legs Go!
20 min 15 sek, Intensywny
20:40
20:40
31 minuty, Umiarkowany
Bigger Better Booty Butt
Bigger Better Booty Butt
12 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Booty and Legs

Booty and Legs

Umiarkowany 22 min  
Lower Body   Exercise Mat
Intense Interval Lower Body

Intense Interval Lower Body

Intensywny 1 h 1 m  
Glutes   Elliptical, Dumbbells, Barbell
Pump It Up At Home

Pump It Up At Home

Intensywny 31 min  
Legs   Exercise Mat
Metabolic Chaos BW Workout 3

Metabolic Chaos BW Workout 3

Intensywny 33 min  
Lower Body   No Equipment
Marina Fit Body

Marina Fit Body

Umiarkowany 1 godzina  
Lower Body   Dumbbells, Chair, Exercise Mat, Jump Rope, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe