Trening umiarkowany

Sit-ups

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Jenn K.

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Powiązane treningi

3 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 min 38 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 min 35 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbell Arms

Umiarkowany

10 min

Arms

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Dumbbells

After Gym

Umiarkowany

32 min

Lower Body

Chair, Dumbbells

Step

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Box or Step, Chair

Just Step

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Box or Step

Myself

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało