Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Work A

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Back, Legs

Sprzęt: Stability Ball, Barbell, Pull Up Bar

Stef K
 		    Dodane przez Stef K
Work A
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi na pośladki Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Full body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuta
Barbell Cleans
Ciężary: Ciężki
Barbell Cleans
1 minuta
Barbell Front Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Front Loaded Squats
1 minuta
Burpee Pull-Ups
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpee Pull-Ups
1 minuta
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuta
Barbell Cleans
Ciężary: Ciężki
Barbell Cleans
1 minuta
Barbell Front Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Front Loaded Squats
1 minuta
Burpee Pull-Ups
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpee Pull-Ups
1 minuta
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuta
Barbell Cleans
Ciężary: Ciężki
Barbell Cleans
1 minuta
Barbell Front Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Front Loaded Squats
1 minuta
Burpee Pull-Ups
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpee Pull-Ups
1 minuta
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuta
Barbell Cleans
Ciężary: Ciężki
Barbell Cleans
1 minuta
Barbell Front Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Front Loaded Squats
1 minuta
Burpee Pull-Ups
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpee Pull-Ups
1 minuta
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuta
Barbell Cleans
Ciężary: Ciężki
Barbell Cleans
1 minuta
Barbell Front Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Front Loaded Squats
1 minuta
Burpee Pull-Ups
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpee Pull-Ups
1 minuta
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuta

Powiązane treningi

Full Body 1
Full Body 1
18 min 33 sek, Intensywny
Full Body 300 Cal
Full Body 300 Cal
24 minuty, Umiarkowany
Workout B
Workout B
5 min 4 sek, Umiarkowany
Masse 4
Masse 4
37 min 22 sek, Intensywny
Wednesday
Wednesday
1 godz. 5 min 38 sek, Intensywny
Friday
Friday
8 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Cris Workout
Cris Workout
13 min 4 sek, Intensywny
10 Min Burner #2
10 Min Burner #2
9 minuty, Intensywny
Back
Back
50 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe