Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Rowing

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Resistance Bands, Exercise Mat

Ariel Contreras
 		    Dodane przez Ariel Contreras
Rowing
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Taśmami Oporem
Opis

Updated 1/15/21

Exercises

Seria 1: 1 runda
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
10 powtórzenia
Roll Ups
Roll Ups
10 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
10 powtórzenia
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
10 powtórzenia
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
10 powtórzenia
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
10 powtórzenia
Roll Ups
Roll Ups
10 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
10 powtórzenia
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
10 powtórzenia
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
10 powtórzenia
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
10 powtórzenia
Roll Ups
Roll Ups
10 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
10 powtórzenia
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
10 powtórzenia
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
10 powtórzenia
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
16 min 55 sek, Umiarkowany
Reddit
Reddit
12 min 17 sek,
3/19 Core And Upper Body
3/19 Core And Upper Body
15 min 48 sek, Umiarkowany
HIIT 9/15/23
HIIT 9/15/23
26 min 34 sek, Intensywny
Complete Strength 6/4/25
Complete Strength 6/4/25
25 min 21 sek, Intensywny
Workout For Work
Workout For Work
28 minuty, Umiarkowany
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 min 46 sek, Dla początkujących
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 min 34 sek, Dla początkujących
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 min 44 sek, Umiarkowany
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 min 57 sek, Umiarkowany
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 min 31 sek, Dla początkujących
Glute’d
Glute’d
5 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe