Trening umiarkowany

GLUTEI 2

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Gio Mclean

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

30 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

30 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

45 minuty, Umiarkowany

31 minuty,

25 minuty, Intensywny

7 min 27 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Thighs And Glutes

Thighs And Glutes

18 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Spinning

Dla początkujących

30 min

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Glutei

Intensywny

7 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało