Day 6

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Shavon Erasmus

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Custom workout. Lose approximately 21 pound(9kg) in 21 days

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 powtórzenia

15 sekundy

35 sekundy

15 sekundy

45 powtórzenia

Powiązane treningi

Day 4

3 min 8 sek, Dla początkujących

Day 8

2 min 51 sek, Dla początkujących

Day 13

7 min 56 sek, Dla początkujących

Day 2

2 min 48 sek, Dla początkujących

Day 7

4 min 1 sek, Dla początkujących

Day 8

4 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 10

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Day 18

Dla początkujących

3 m 30 s

Full Body

No Equipment

Day 4

Dla początkujących

3 min

Back

No Equipment

Day 5

Dla początkujących

3 m 30 s

Full Body

No Equipment

Day 7

Dla początkujących

4 min

Full Body

No Equipment

Day 9

Dla początkujących

3 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Day 6

Custom workout. Lose approximately 21 pound(9kg) in 21 days

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Day 10

Day 18

Day 4

Day 5

Day 7

Day 9

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+