Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Moderate Weight Loss

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Jessie Nicole B.
 		    Dodane przez Jessie Nicole B.
Moderate Weight Loss
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała
Opis

A Shakerciser workout to work your weight loss. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Wacky Jacks
Wacky Jacks
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
2 minuty
Superman Planks
Superman Planks
45 sekundy
Rest
Rest
2 minuty
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Rest
Rest
2 minuty
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
30 sekundy
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
30 sekundy
Shoulder Rolls in Cobra
Shoulder Rolls in Cobra
30 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy

Powiązane treningi

Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
32 minuty, Umiarkowany
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
20 minuty, Umiarkowany
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
22 minuty, Umiarkowany
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
28 minuty, Umiarkowany
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
15 minuty, Umiarkowany
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
28 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe