Trening intensywny

Max Test Cardio

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez João Messias Sousa

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką

Opis

This is what we do at the gym.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

3 minuty

Sprawl and Knee Tucks

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Sprawl and Knee Tucks

45 sekundy

45 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

30 sekundy

25 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

3 minuty

45 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

30 sekundy

25 sekundy

Sprawl and Knee Tucks

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Sprawl and Knee Tucks

45 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

10 sekundy

45 sekundy

Sprawl and Knee Tucks

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Sprawl and Knee Tucks

45 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

3 minuty

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

10 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

30 sekundy

25 sekundy

Sprawl and Knee Tucks

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Sprawl and Knee Tucks

45 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

10 sekundy

45 sekundy

Sprawl and Knee Tucks

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Sprawl and Knee Tucks

45 sekundy

Powiązane treningi

Cardio To The Max

Cardio To The Max

16 min 15 sek, Intensywny

34 min 45 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Intensywny

ThenX Cardio 2016

ThenX Cardio 2016

26 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 23 sek, Intensywny

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Cardio Jump Rope

Cardio Jump Rope

10 min 18 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Assessment Day

Dla początkujących

29 min

Core

Jump Rope, Exercise Mat

Fat Funeral Intense Workout

Intensywny

1 h 13 m

Lower Body

Box or Step, Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Medicine Ball, Chair

36mins A Day

Intensywny

36 min

Full Body

Jump Rope

Full Body Killer

Intensywny

50 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Exercise Mat

Abdominal Workout

Umiarkowany

25 min

Core

Exercise Mat

Super Leg Power

Intensywny

1 h 9 m

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells, Chair, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało