Trening umiarkowany

Leg Day

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair, Kettlebells, Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

Dodane przez Alberto Panisse Zayas

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

30 sekundy

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

25 powtórzenia

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

25 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

25 powtórzenia

Basketball Shots

Basketball Shots

25 powtórzenia

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

25 powtórzenia

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

20 sekundy

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

25 powtórzenia

Powiązane treningi

29 min 50 sek, Intensywny

3 min 15 sek, Umiarkowany

18 min 45 sek, Intensywny

6 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 48 sek, Intensywny

7 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Post VIP Hamstring, Glute, Calves

Post VIP Hamstring, Glute, Calves

41 min 52 sek, Umiarkowany

courtney 2- shoulders + core

courtney 2- shoulders + core

44 minuty, Umiarkowany

Full Body + Core

Full Body + Core

31 min 18 sek, Umiarkowany

180618 FS Strength

180618 FS Strength

41 min 38 sek, Umiarkowany

Moderate Shoulders & Arms

Moderate Shoulders & Arms

15 minuty, Umiarkowany

4 Day Muscle Thrashing Workout B: Shoulders And Abs *C

4 Day Muscle Thrashing Workout B: Shoulders And Abs *C

45 min 5 sek, Intensywny