Trening dla początkujących

Back Alignment And Some Core

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Foam Roller

Dodane przez Terri Burks

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z wałkiem do masażu

Opis

Complete exercises during power walk

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 powtórzenia

20 powtórzenia

3 minuty

Floor Bridge Utilizing Massage Balls Spinal Alignment

Floor Bridge Utilizing Massage Balls Spinal Alignment

12 minuty

Powiązane treningi

Back Alignment And Several Core

Back Alignment And Several Core

12 min 51 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

5 min 48 sek, Dla początkujących

Back Pain Relief

Back Pain Relief

5 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

Power Systems Myo-Roller

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Treningi z tym samym sprzętem

BACK PAIN relief with Foam Roller

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 min 28 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 min 20 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 min 28 sek, Umiarkowany

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 min 11 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 min 5 sek, Umiarkowany

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 min 11 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Simultaneous Arms

Umiarkowany

18 min

Back

Foam Roller

Full Body Core 1.29.19

Umiarkowany

16 min

Back

Foam Roller

Quick Core Leg Lifts, Bridge Abd, Tri And BIceps, Lats, back Alignment

Umiarkowany

16 min

Back

Foam Roller

Integrated workout While Cleaning Vacuum, Legs Calf Raises, Squats

Dla początkujących

5 min

Back

Foam Roller

Back Alignment And Several Core

Dla początkujących

13 min

Back

Exercise Mat, Foam Roller

In Between Wokout Days Bird Dog,, Clams

Umiarkowany

18 min

Back

Exercise Mat, Wall, Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało