Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

All Around Basic

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Daniel Stevens
 		    Dodane przez Daniel Stevens
All Around Basic
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pogo Hops
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Pogo Hops
55 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pogo Hops
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Pogo Hops
55 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pogo Hops
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Pogo Hops
55 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pogo Hops
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Pogo Hops
55 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

D1
D1
5 min 10 sek, Dla początkujących
Getting Started
Getting Started
10 minuty, Umiarkowany
Workout 2
Workout 2
13 min 45 sek, Umiarkowany
Back To The Basics
Back To The Basics
4 min 35 sek, Umiarkowany
Interval
Interval
5 min 50 sek, Intensywny
Best Basics
Best Basics
16 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe