Trening członka

Day 4

Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Medicine Ball, Wall

Dodane przez Emily Kelsey

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 5 rund

Treadmill Running

Treadmill Running

2 minuty

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

50 minuty, Dla początkujących

47 min 30 sek, Umiarkowany

30 min 23 sek,

11 min 48 sek, Umiarkowany

7 min 32 sek, Umiarkowany

51 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Month 4 Metabolic Chaos 2

Month 4 Metabolic Chaos 2

7 min 58 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało