Trening członka

Bicep/Chest

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Bench, Dip Bar, Strength Machine, Medicine Ball

Dodane przez Jarrett French

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na poręczach Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Elevated Chest Dips

12 powtórzenia

Cable Crossovers

12 powtórzenia

Barbell Incline Bench Press

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Medicine Ball Chest Pass

Medicine Ball Chest Pass

12 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

Powiązane treningi

14 min 18 sek, Umiarkowany

Biceps And Chest

Biceps And Chest

1 min 41 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

12 min 4 sek,

13 min 45 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.