Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Max 20

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Dodane przez Joey Grogg
Max 20
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

20 minute routine at max effort to get max effect.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Max Rep Push-Ups
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Max Rep Push-Ups
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
20 sekundy
Max Rep Squats
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Max Rep Squats
30 sekundy
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Back Lunge Kick Jump Switch
30 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 sekundy
Max Rep Crunches
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Max Rep Crunches
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
20 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
30 sekundy
Surfees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Surfees
30 sekundy

Powiązane treningi

Bitchmade
Bitchmade
4 min 5 sek, Umiarkowany
5 ex Circuit
5 ex Circuit
25 minuty, Intensywny
Push-ups
Push-ups
6 min 40 sek, Intensywny
Daily
Daily
5 minuty, Dla początkujących
Full Body
Full Body
24 min 45 sek, Intensywny
PullUps, PushUps
PullUps, PushUps
9 min 52 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1 Max Effect/Lower Body

1 Max Effect/Lower Body

Intensywny 20 min  
Lower Body   No Equipment
2 Max Effect/Arms

2 Max Effect/Arms

Intensywny 20 min  
Arms   Exercise Mat
20 Minute Workouts (Abs)

20 Minute Workouts (Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Stability Ball
Max 10

Max 10

Intensywny 10 min  
Full Body   Pull Up Bar
PT 42 Finish Line

PT 42 Finish Line

Intensywny 42 min  
Full Body   Pull Up Bar
Staying Fit

Staying Fit

Intensywny 20 min  
Shoulders   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe