Trening umiarkowany

Palestra

Umiarkowany Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Rowing Machine

Dodane przez Antonio Carola

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynie wioślarskiej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

4 minuty

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Dorsale

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

15 minuty

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

30 sekundy

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

15 minuty

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

6 minuty

Powiązane treningi

17 min 33 sek, Dla początkujących

26 min 57 sek, Umiarkowany

Tuesday, Thursday

Tuesday, Thursday

33 min 45 sek, Umiarkowany

51 min 52 sek, Dla początkujących

53 min 30 sek, Umiarkowany

36 min 48 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.