Trening umiarkowany

Biodra

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Resistance Bands

Dodane przez Edyta M

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

10 powtórzenia

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

10 powtórzenia

Dumbbell Sumo Squats

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Sumo Squats

10 powtórzenia

Left Leg Lateral Raise with Band

Opór: Ciężki

Left Leg Lateral Raise with Band

10 powtórzenia

3 Point Touches

3 Point Touches

10 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 20 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

4 min 59 sek, Umiarkowany

21 min 36 sek,

3 min 55 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sek, Umiarkowany

1 godz. 29 sek, Umiarkowany

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sek, Umiarkowany

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sek, Intensywny

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuty, Umiarkowany

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sek, Umiarkowany