Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Stability Ball Core Trainer

Intensywny   27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball

Ariella Talia
 		    Dodane przez Ariella Talia
Stability Ball Core Trainer
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Goddess on Ball
Goddess on Ball
1 minuta
Ball Arch
Ball Arch
1 minuta
Ball Wheel
Ball Wheel
1 minuta
Ball Balance
Ball Balance
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuta
Ball Reverse Crunches
Ball Reverse Crunches
15 powtórzenia
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 powtórzenia
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 powtórzenia
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 powtórzenia
Ball Sways
Ball Sways
20 powtórzenia
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
20 powtórzenia
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
10 powtórzenia
Ball Walk Ups
10 powtórzenia
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuta
Ball Reverse Crunches
Ball Reverse Crunches
15 powtórzenia
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 powtórzenia
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 powtórzenia
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
20 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 powtórzenia
Ball Sways
Ball Sways
20 powtórzenia
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
20 powtórzenia
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
10 powtórzenia
Ball Walk Ups
10 powtórzenia
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
20 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Ball Balance
Ball Balance
1 minuta
Ball Wheel
Ball Wheel
1 minuta
Ball Arch
Ball Arch
1 minuta
Goddess on Ball
Goddess on Ball
1 minuta

Powiązane treningi

Stability Ball 🔥
Stability Ball 🔥
1 godz. 22 min 41 sek, Intensywny
Stability Ball Tone
Stability Ball Tone
19 min 30 sek, Intensywny
Oh My Ball!
Oh My Ball!
15 min 5 sek, Umiarkowany
Stability Ball Quick Hitter
Stability Ball Quick Hitter
14 minuty, Intensywny
Stability Ball - Whole Body
Stability Ball - Whole Body
13 min 20 sek, Umiarkowany
Stability Ball Workout
Stability Ball Workout
12 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Sun Salutation

Sun Salutation

Dla początkujących 9 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe