Trening intensywny

Stability Ball Quick Hitter

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Paul Corsaro

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

A great total body workout, and all you need is a Stability Ball. Great for this busy holiday season. Check it out!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 sekundy

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

45 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 sekundy

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

45 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

Stability Ball Workout!

Stability Ball Workout!

18 minuty, Umiarkowany

Stability Ball -Core Work

Stability Ball -Core Work

6 minuty,

14 min 50 sek, Umiarkowany

Stability Ball Workout

Stability Ball Workout

12 minuty, Intensywny

Stability Ball Workout

Stability Ball Workout

10 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Abb Killer

Intensywny

7 min

Wake Up Stretch

Dla początkujących

5 min

Stability Ball ABS

Intensywny

12 min

Core

Stability Ball

45 Minute Brisk Walk (CS)

Intensywny

47 min

Fast Full Body Stability Ball

Umiarkowany

21 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało