Trening umiarkowany

Legday

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Justin Hesch

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

25 powtórzenia

40 powtórzenia

20 powtórzenia

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 powtórzenia

15 powtórzenia

40 powtórzenia

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

28 min 54 sek, Umiarkowany

22 min 24 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

10 min 39 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Basics To The Max

Umiarkowany

31 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało