Trening dla początkujących

Legday

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Strength Machine, Chair, Dumbbells, Wall, Box or Step

Dodane przez דניאל קריזה

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

Powtórzenia do wyczerpania

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

Powtórzenia do wyczerpania

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

29 min 9 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

11 min 50 sek,

7 min 23 sek, Umiarkowany

22 min 24 sek, Umiarkowany

28 min 54 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

A Few Of The Usual

A Few Of The Usual

16 min 13 sek, Umiarkowany