Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Stability Ball

Jocilyn Dingman
 		    Dodane przez Jocilyn Dingman
Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Simple and easy workout for your Abs

Exercises

Seria 1: 2 rund
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 powtórzenia
Bird Dog
Bird Dog
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 powtórzenia
Flutter Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Flutter Kicks
40 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 powtórzenia
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 powtórzenia
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 powtórzenia
Body Circles
Body Circles
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Intensywny
Full Abs
Full Abs
6 min 21 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
17 min 40 sek, Umiarkowany
Simple Abs Workout
Simple Abs Workout
11 min 35 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe