Trening umiarkowany

Core Work

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Laney Peterson

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

15 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

9 min 6 sek,

16 min 32 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

4 min 10 sek, Dla początkujących

19 minuty, Umiarkowany

2 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało