Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Max 6 Intervals

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Stationary Bike

Ryan Veness
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Ryan Veness
Max 6 Intervals
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na rowerze stacjonarnym
Opis

Bike, run, row, swim, hill climb. It’s up to you. 5 min warmup. 30 second all out sprint 2 min recovery. 6 reps.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
5 minuty
Fast Cycling
Fast Cycling
30 sekundy
Moderate Cycling
Moderate Cycling
2 minuty
Fast Cycling
Fast Cycling
30 sekundy
Moderate Cycling
Moderate Cycling
2 minuty
Standing Cycling
Standing Cycling
30 sekundy
Moderate Cycling
Moderate Cycling
2 minuty
Standing Cycling
Standing Cycling
30 sekundy
Moderate Cycling
Moderate Cycling
2 minuty
Fast Cycling
Fast Cycling
30 sekundy
Moderate Cycling
Moderate Cycling
2 minuty
Fast Cycling
Fast Cycling
30 sekundy
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
5 minuty
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
15 sekundy
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
15 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
20 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
20 sekundy

Powiązane treningi

Cycling Interval
Cycling Interval
22 min 15 sek,
One Set: 1’ Intervals
One Set: 1’ Intervals
29 minuty, Umiarkowany
Bike 1
Bike 1
1 godz. 10 min 30 sek, Intensywny
Interval cycling
Interval cycling
21 min 20 sek, Dla początkujących
Interval Cycling + Cooldown
Interval Cycling + Cooldown
35 minuty, Umiarkowany
Cycle Intervals
Cycle Intervals
1 godzina, Intensywny
Peloton Bike
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Peloton Bike

Peloton has set the new standard for what the at-home biking experience should be.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout
30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout
29 min 50 sek, Umiarkowany
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 min 8 sek, Intensywny
10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!
10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!
11 min 55 sek, Umiarkowany
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min 45 sek, Intensywny
25 min BOOSTED METABOLISM Indoor Cycling Workout
25 min BOOSTED METABOLISM Indoor Cycling Workout
24 min 58 sek, Umiarkowany
WE DID IT! | REBEL
WE DID IT! | REBEL
1 godz. 2 min 4 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe