Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Elliptical Interval

Umiarkowany   44 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Elliptical

Nathan Simpson
 		    Dodane przez Nathan Simpson
Elliptical Interval
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na orbitreku
Opis

Simulate HIIT running intervals on the elliptical. Aim for 90 RPMs throughout the entire workout! Adjust incline as needed for effort. Resistance: Light = 1-4, Moderate = 3-7 Heavy = 10-15

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elliptical
Opór: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Elliptical
10 minuty

Seria 2: 6 rund
Elliptical
Opór: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Elliptical
2 minuty
Elliptical
Opór: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Elliptical
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Elliptical
Opór: Umiarkowany
❤️ Lekki (Strefa 1)
Elliptical
10 minuty

Powiązane treningi

Elliptical Interval
Elliptical Interval
35 minuty, Umiarkowany
Elliptical
Elliptical
27 minuty, Umiarkowany
Elliptical Intervals
Elliptical Intervals
30 minuty, Umiarkowany
Elliptical Hills A
Elliptical Hills A
40 minuty, Umiarkowany
Elliptical
Elliptical
25 minuty, Umiarkowany
Elliptical
Elliptical
45 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Mix-It-Up Interval Cardio Climber
Mix-It-Up Interval Cardio Climber
34 min 13 sek, Umiarkowany
Pyramid Elliptical Workout
Pyramid Elliptical Workout
20 min 40 sek, Umiarkowany
Super HIIT Elliptical Workout
Super HIIT Elliptical Workout
45 min 24 sek, Intensywny
Descending Elliptical HIIT
Descending Elliptical HIIT
20 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Elliptical Burn
Full Body Elliptical Burn
18 min 32 sek, Intensywny
Elliptical HIIT Workout
Elliptical HIIT Workout
21 min 42 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Day

Chest Day

Intensywny 31 min  
Chest   Dumbbells, Bench, Stability Ball
24 Carat Abs & Arms

24 Carat Abs & Arms

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Medicine Ball, Dumbbells
I Need Muscles Circuit

I Need Muscles Circuit

Intensywny 33 min  
Shoulders   Medicine Ball, Kettlebell
Kettlebell

Kettlebell

Umiarkowany 8 min  
Full Body   Kettlebell
At Home 1

At Home 1

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Medicine Ball, Kettlebells, Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Bench
Complete Strength 87

Complete Strength 87

Intensywny 15 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe