Trening intensywny

Special

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Anil Yarlagadda

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

2 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Intensywny

13 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

7 min 45 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Peace Out Pudge

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbells

Lean Machine

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

8 min

Core

Exercise Mat

Shoulders, Neck, and Spine

Umiarkowany

12 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało