Ab Challenger

Challenge yourself with some nice ab work that will keep you on your game. The rep amounts are big but they will challenge you all the way through so keep stong and push through.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward Facing Dog

30 sekundy

Cat Cow

30 sekundy

Center Leg Stretch

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Sit-Ups

25 powtórzenia

Push-Ups

10 powtórzenia

Russian Twists

25 powtórzenia

Push-Ups

10 powtórzenia

Sit Ups with Reach Ups

25 powtórzenia

Push-Ups

10 powtórzenia

Ankle Grabbers

25 powtórzenia

Push-Ups

10 powtórzenia

Alternating Side Crunches

25 powtórzenia

Push-Ups

10 powtórzenia

Rest

35 sekundy

Seria 3: 1 runda

Floor Knee to Chest Stretch

30 sekundy

Head to Knee

30 sekundy

Head to Knee

30 sekundy

Center Leg Stretch

45 sekundy

Powiązane treningi

Ab Challenge

10 min 33 sek, Umiarkowany

Ab Challenge

12 min 30 sek, Intensywny

Ab challenge

1 min 40 sek, Umiarkowany

Abs 1

3 min 46 sek, Umiarkowany

7 Min Abs

6 min 30 sek, Dla początkujących

Abs Challenge

6 min 25 sek, Intensywny