Trening intensywny

Work It

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Bella Vlogs

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Let’s go

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 powtórzenia

35 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

45 sekundy

30 powtórzenia

Powiązane treningi

30 minuty,

4 min 45 sek, Dla początkujących

30 min 45 sek, Intensywny

18 min 58 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

Work This Out#1

Work This Out#1

11 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

3 Minute Abs

Umiarkowany

3 min

Quick Workout

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Intense

Intensywny

4 m 30 s

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało