Trening intensywny

Chest Day

Intensywny Duration 27 minuty

Sprzęt: Stationary Bike, Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Donny Edwards

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na rowerze stacjonarnym Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

10 minuty

Seria 2: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Incline Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Ciężary: Ciężki

Bench Skull Crusher

12 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 3 rund

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ciężary: Ciężki

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

4 min 55 sek, Umiarkowany

18 min 39 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

27 min 18 sek, Umiarkowany

The Fat Melter 6

The Fat Melter 6

19 minuty, Intensywny

Spin Cycle With Dumbbell Weights, Abs and Cool Down

Spin Cycle With Dumbbell Weights, Abs and Cool Down

1 godz. 58 min 10 sek, Intensywny