Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest Day

Umiarkowany   36 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Ken Stanick
 		    Dodane przez Ken Stanick
Chest Day
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Incline Dumbbell Bench Press
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Fly
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Fly
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund
Cable Crossovers
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 5: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Chest Day
Chest Day
11 min 18 sek, Umiarkowany
Chest Day
Chest Day
13 min 30 sek, Umiarkowany
Chest Day
Chest Day
18 min 39 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
30 min 35 sek, Intensywny
Chest Day
Chest Day
20 min 15 sek, Umiarkowany
Chest Day
Chest Day
5 min 15 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
34 min 26 sek, Intensywny
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
16 min 12 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps
Chest And Triceps
16 min 24 sek, Umiarkowany
2 Arm Push Pull Upper Body
2 Arm Push Pull Upper Body
32 min 5 sek, Umiarkowany
Partida - Push | Chest 3
Partida - Push | Chest 3
48 min 24 sek, Intensywny
Boost Your Upper Body
Boost Your Upper Body
32 min 43 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Shoulder Day

Shoulder Day

Dla początkujących 11 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Boom! Shoulders!

Boom! Shoulders!

Dla początkujących 14 min  
Shoulders   Dumbbells
Abs & Arms Assault

Abs & Arms Assault

Intensywny 38 min  
Arms   Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat
Favorite Classic

Favorite Classic

Umiarkowany 34 min  
Core   Pull Up Bar, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe